Kepentingan Air Terhadap Kesihatan Tubuh Badan

nak kurus pun kena pastikan minum air yang cukup!

Air sememangnya keperluan di dalam hidupan harian kita. Dan semua orang sudah sedia maklum mengenainya. Dan saya pasti anda pun tahu 70% daripada kandungan badan kita terdiri daripada air bukan? Mari kita ketahui apakah keajaiban air dalam memberi kita kesihatan terhadap tubuh badan.

1. Kekal bentuk badan yang cantik dengan air.
Anda ingin menurunkan berat badan? Air boleh meningkatkan metabolisma badan anda dan membantu untuk anda berasa kenyang.
Tukarkan air manis yang anda sering minum kepada air suam. Juga sebelum makan, minum sedikit air untuk memudahkan anda merasa lebih kenyang dengan cepat. Saya pasti anda juga pernah mengalami perkara yang sama apabila anda makan diselangi dengan air. Anda akan rasa cepat kenyang daripada biasa.
Apabila anda minum air yang sejuk, badan anda akan cuba untuk meningkatkan suhu air tersebut dan ia membantu membakar kalori dalam proses tersebut.

2. Air membantu meningkatkan tenaga anda.
Apabila anda berasa letih dan haus, terus dapatkan air. Ini kerana badan anda mengalami dehidrasi dan ia menyebabkan anda merasa letih.
Terutama sekali ketika anda melakukan senaman mahupun jogging. Tidak perlu tunggu untuk minum air. Segera dapatkan air sekiranya anda berasa haus. Sekiranya anda mempunyai cukup air, jantung anda tidak perlu bersusah payah untuk pam darah anda keseluruh badan.

3. Air mampu mengurangkan stres.
Seperti yang saya sebutkan, 70% hingga 80% badan anda terdiri daripada air. Sama juga seperti otak. Apabila anda mengalami dehidrasi (kekurangan air), badan dan minda anda juga turut stres.
Apabila anda berasa haus sahaja, itu memberikan signal yang anda mengalami dehidrasi.
Untuk memastikan anda kurangkan stres, sediakan segelas air di atas meja dan cuba untuk minum dengan lebih kerap.

4. Bentuk otot anda dengan air.
Minum air membantu mengelakkan kekejangan otot dan melincirkan otot di dalam badan.
Apabila anda minum air dengan cukup, anda mampu melakukan senaman dengan lebih lama dan lebih kuat tanpa perlu bersusah payah.

5. Mencantikkan kulit anda.
Jika anda perasan, terdapat sesetengah orang yang menjadikan minum air sebagai tabiat harian. Contoh terbaik adalah kaum Cina. Jika anda perasan setiap kali mereka ke sekolah, mereka pasti akan membawa satu botol air suam bersama mereka. Tidak kira masa.
Dan apabila diperhatikan kulit muka mereka, kebanyakan mempunyai kulit muka yang licin dan bersih.
Apabila anda dehidrasi, garisan-garisan halus dan juga kedutan akan menjadi lebih ketara. Dengan kerap meminum air, kulit akan dihidrasikan, menjadikan muka anda nampak lebih muda dan cantik.
Ia juga dapat membersihkan kotoran dan melancarkan peredaran darah dan menjadikan kulit anda lebih bersinar dan bersih.

6. Air melancarkan proses penghadaman.
Selain serat, air juga penting untuk penghadaman. Air membantu melarutkan bahan buangan menjadikan ia mudah untuk dikeluarkan melalui saluran penghadaman.
Apabila anda mengalami dehidrasi, badan anda akan menyerap semua air tersebut dan menyebabkan usus besar anda menjadi kering dan menjadi bertambah sukar untuk anda keluarkan sisa buangan badan.

7. Air mengurangkan pembentukan batu karang.
Kadar pembentukan batu karang semakin bertambah disebabkan ramai yang kurang minum air. Air membantu melarutkan garam dan mineral di dalam air kencing di mana garam mineral tersebut antara bahan yang membentuk kristal dan menyebabkan batu karang.
Batu karang tidak terbentuk dalam keadaan air kencing yang tidak pekat dan cair. Jadi, kurangkan risiko anda dengan minum banyak air!

Adakah anda minum air dengan cukup?
Melalui saranan pakar pemakanan, anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari iaitu bersamaan dengan 8 gelas air. Dan air yang anda minum bukanlah air yang mengandungi gula, tetapi air suam ataupun air mineral.
Sekiranya anda kuat bersenam, keperluan anda untuk minum air juga turut bertambah.

dipetik dari: http://psipum.org/

P/S-Anda nak kurus dengan mudah tanpa diet dan senaman?Cubalah SHAPE PLUS dan EVE FIBER!Purata penurunan 1 box(10 sachets/10 hari) antara 1-3kg!Ramai customer yang konsisten dan yakin dengan SP+EF dapat lebih dari tu!Yang penting cuma 2,pastikan minum air 3 liter dlm tempoh 24 jam/sehari.dan elakkan makan selepas pukul 7 malam..as simple as ABC..Berminat?SMS Sara 016-6545616.Tq

Atasi sembelit dengan EVE strawberry fiber!

Berjaya hilangkan 7kg hanya dengan Shape Plus dan Eve Fiber

 

Mereka yang mengalami perut buncit kebiasaanya sukar untuk membuang air besar ataupun sembelit.Tahukah anda jika sembelit tidak dirawat dengan kadar segera,ia boleh mengakibatkan haemorrhoid atau lebih dikenali sebagai buasir.Diet yang kurang serat dari buah-buahan dan sayuran serta ditambah lagi dengan kurang minum air membawa kepada masalah ini.

Sembelit menyebabkan penghidapnya terpaksa "strained" atau meneran ketika cuba membuang air besar yang mana ia boleh mengakibatkan tekanan dan pendarahan pada lapisan tisu-tisu rektum.Jika masalah ini tidak dirawat ia akan meningkatkan risiko mendapat buasir.Simptom penghidap buasir kebiasaannya mengalami pendarahan ketika membuang air besar.Lapisan tisu-tisu rektum yang membengkak akibat inflamasi menyebabkan ia menjadi lemah dan menjulur keluar ke anus atau lubang dubur penghidapnya.Tisu yang menjulur keluar ini di panggil buasir.Ia boleh mengakibatkan kesakitan,kegatalan dan irritasi pada bahagian tersebut.Mereka juga berisiko mengalami masalah anemia iaitu kekurangan haemoglobin dalam darah mereka.Buasir yang kronik boleh dirawat samada melalui pembedahan dan mengambil ubat-ubatan khas bagi merawat penyakit ini dengan berjumpa doktor pakar.

Gemuk antara penyebab anda sukar hamil

image courtesy google

image courtesy google

Obesiti atau masalah kegemukan sering dikaitkan dengan penyakit-penyakit kronik seperti serangan jantung,hipertensi dan diabetes mellitus(kencing manis).Dalam beberapa kajian yang telah dijalankan,obesiti juga meningkatkan risiko ketidaksuburan di kalangan wanita.

Obesiti menyebabkan peningkatan pengeluaran hormon estrogen.Ini menyebabkan ketidakseimbangan hormon dimana ia mengganggu proses ovulasi yang merupakan asas kepada kejayaan persenyawaan.Penyakit berkaitan masalah ovulasi adalah penyebab utama ketidaksuburan dikalangan wanita dewasa ini dimana ia mengganggu hormon,kitaran haid dan persenyawaan.

Peningkatan hormon estrogen yang berkaitan dengan masalah kegemukan boleh menyebabkan pembentukan pra-kanser pada rahim wanita.Tubuh wanita yang obes juga,kurang bertindak balas terhadap ubat kesuburan,dimana lemak tubuh yang berlebihan menganggu penyerapan ubat secara optimum.Sindrom Polistik Ovari (PCOS) adalah disebabkan masalah kegemukan.

Pentingnya Fiber dalam diet seharian kita

Period akak ni kembali normal selepas 10 bulan terhenti.

Apa itu fiber?
Fiber adalah serat makanan yang terdapat di dalam bijirin,sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak boleh dihadam ataupun diserap oleh tubuh badan seseorang manusia.Fiber sangat terkenal dengan keupayaannya mencegah dan merawat masalah pembuangan air besar iaitu sembelit.Fiber ini diibaratkan sebagai penyapu ataupun berus halus yang membersihkan dinding usus kita dari kekotoran dan mendapan makanan yang melekap pada dinding usus kita.Selain itu,fiber juga mampu mengurangkan risiko penyakit diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Fiber ataupun serat  mempunyai 2 jenis iaitu serat yang boleh larut(soluble) dan yang tidak boleh larut(insoluble).Serat jenis larut ini,apabila berada dalam darah kita ia diumpamakan seperti span kecil yang berupaya menyerap kolesterol dan ia juga boleh mengawal tahap gula dalam darah seseorang individu.Serat jenis ini boleh didapati dalam buah epal dan sitrus,bijian seperti oat,barley,kekacang dan sebagainya.Manakala bagi serat jenis tidak larut,ia bertindak bermula dari perut kita dengan menggalakkan pergerakan bahan buangan dan meningkatkan volum najis kita dengan menyerap air.Serta-merta najis akan menjadi lembut dan seterusnya dapat mencegah sembelit dan mengurangkan risiko penyakit buasir.

Kepentingan fiber/serat

-Ia mencegah sembelit
-Ia dapat menjaga kebersihan persekitaran usus agar kekal sihat.
-Ia berupaya mengurangkan kolesterol dalam darah dan mencegah risiko penyakit jantung.
-Ia mampu mengawal tahap gula dalam darah dimana ia boleh mengelakkan diabetes
-Ia juga boleh membantu mengurangkan berat badan kerana ia membuatkan kita rasa cepat kenyang.Fiber mempunyai kalori yang amat rendah dan membuatkan kita kenyang lebih lama.
-Ia dikatakan berupaya mengurangkan risiko penyakit kanser kolon dan penyakit usus yang lain.

Menurut pakar-pakar perubatan seluruh dunia,perut merupakan sarang kepada segala penyakit.Ia umpama enjin kereta yang memproses bahan bakar untuk menggerakkan kereta.Perut berfungsi dengan menghadam,memecah makanan untuk menyerap segala nutrisi dan membekalkannya kepada seluruh sel badan kita.Ia adalah sebuah kilang untuk tubuh kita.Jika perut kita tidak bersih,sudah pastilah ia tidak mampu menjalankan tugasnya dengan optimum.Enjin kereta pun kita kerap hantar for overhaul untuk memastikan ia berfungsi dengan baik.Begitu jugalah dengan perut dan usus kita.Usus yang tidak bersih membuatkan kita makan lebih banyak walaupun kita memang dah gemuk kerana apa yang kita makan itu tidak diserap sepenuhnya oleh perut kita.Sel-sel badan kita akan terus menghantar signal kepada perut meminta zat-zat terus dibekalkan kerana ia tidak cukup.Kita akan terus rasa nak makan dan makan seterusnya menyebabkan obesiti.

Oleh itu,anda digalakkan menambah jumlah serat dalam makanan.Makan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran.Kurangkan makanan yang diproses seperti sosej,burger,nugget dan sebagainya.Namun begitu,mungkin ada di antara kita yang tidak suka makan sayur dan buah ataupun rasa leceh untuk mengunyah makanan ini.Dont worry,SSR mempunyai produk fiber yang terhangat di pasaran dan di pek dalam paket yang mudah dibawa kemana-mana.EVE FIBER terhasil daripada serat buah strawberry,serabut psyllium,serat larut jagung,fructooligosakarida,serat oat,rumput barley,aloe vera,estrak teh hijau,ubi bit,asid sitrik dan klorofil.Ia dah cukup merangkumi serat larut dan tidak larut yang sememangnya baik untuk badan dan usus anda!Anda hanya perlu ambil sebelum tidur atau boleh juga sebelum makan malam.Hanya bancuh dalam air sejuk/suam,kacau dan nikmati.Perisa strawberry.Sedap.....

Harganya 1 kotak RM70 jika anda beli 2 kotak anda dapat diskaun RM10.So.2 kotak hanya RM130.Anda dapat 30 sachets for 30 hari...Untungkan..Yang penting anda kena detox usus anda untuk kesihatan yang unggul.Dapatkan diskaun 5% hingga ke 10% sempena promosi Merdeka Raya SSR!!!FREE POSTAGE UNTUK SEMENANJUNG.SABAH/SARAWAK PLEASE ADD RM10.TQ-sara
                .

Buang toksin berlebihan dalam tubuh anda dengan EVE FIBER!

    Seringkali kita mengutamakan kecantikan dan kesihatan dengan memberikan penekanan dari aspek luaran.Tidak kira golongan lelaki mahupun wanita,masing-masing sanggup mengeluarkan sejumlah wang untuk membeli set penjagaan kulit,makanan tambahan dan juga vitamin.Namun tidak ramai yang terfikir untuk melakukan pembuangan toksin dalam badan.Jika seseorang yang tidak pernah membuang toksin sejak lahir hingga umurnya mencecah 30 tahun bermakna sudah macam-macam sisa toksin terkumpul dalam badannya.